Psicosesion

Blog de psicología y curiosidades.

Archive for julio, 2011

EL INSOMNIO

Posted by admin On julio - 27 - 2011

Muchas personas sufren de problemas para conciliar el sueño o lo que se denomina insomnio. En ocasiones esta dificultad sucede por períodos cortos de tiempo y está vinculado a preocupaciones o dificultades que la persona está viviendo en este momento, sin embargo con el transcurso del tiempo suele vencer dicha dificultad recuperando el sueño reparador. En ese sentido, el primer criterio que se utiliza para hablar de insomnio o problemas para conciliar el sueño es que la dificultad para iniciar, mantener o conciliar un sueño reparador, permanezca por un período no menor a un mes y que no se encuentre vinculado a una patología en particular o consumo de drogas o psicofármacos. El insomnio no es un problema menor para quien lo padece, ya que un descanso reparador es el que posibilita que podamos llevar adelante nuestras actividades diarias y mantener buenas relaciones con nuestro entorno. Cuando nuestro descanso se ve afectado muchas áreas de nuestra vida comienzan a deteriorarse... Continuar Leyendo

CONSUMO DE ANTIDEPRESIVOS

Posted by admin On julio - 20 - 2011

El consumo de psicofármacos, antidepresivos, ansiolíticos, hipnóticos, no es algo nuevo. Las conocidas drogas permitidas han sido recetadas y consumidas por un número importante de la población a nivel mundial y continúa en aumento. La inestabilidad laboral, problemas económicos y afectivos son algunas de las causas por las cuales el consumo de antidepresivos y otros psicofármacos continúa en aumento en la población mundial, y sobre todo en momentos de crisis económica. Según estadísticas la droga más consumida son ansiolíticos combinados con el uso de antidepresivos y en menos proporción se consumen hipnóticos. Hace algún tiempo se popularizó la conocida “pastilla de la felicidad” (Prozac) cuyo consumo ha aumentado en el mundo entero. Muchas personas consumen psicofármacos sin prescripción médica. Otras personas lo hacen por hábito o acostumbramiento, ya que generan dependencia de la droga. Algunas de las causas que motivan el consumo de antidepresivos y otros psicofármacos... Continuar Leyendo

ANSIEDAD Y COMIDA

Posted by admin On julio - 13 - 2011

En otros artículos hablamos de la ansiedad, la ansiedad necesaria para llevar adelante nuestra actividad diaria, y cuando la ansiedad alcanza niveles que produce malestar, excitación o angustia en algunos casos. Es en ese momento, donde muchas personas buscan una solución inmediata para disminuir ese malestar y lo obtienen a través de la comida. Es allí donde ansiedad y comida se unen produciendo una combinación preocupante para mantener la salud física y emocional. Miles son los blogs y páginas en Internet que ofrecen soluciones acerca de que alimentos ingerir cuando comemos por ansiedad. Y es correcto los alimentos bajos en calorías son los recomendados y la eliminación de aquellos que actúan como estimulantes como la cafeína, azúcares, chocolate, etc son los que tenemos que evitar para disminuir los niveles de ansiedad. También es cierto que el consumo de agua es saludable y los jugos naturales disminuyen el apetito, pero realmente se come por hambre? O de alguna manera... Continuar Leyendo

TRATAMIENTO DE ANSIEDAD

Posted by admin On julio - 6 - 2011

La ansiedad es un estado habitual en todo ser humano y muchas veces es el motor de algunas acciones de nuestra vida. Sin embargo, en ocasiones, sentimos que esos niveles de ansiedad exceden los límites normales, comemos más, no podemos dormir, nos sentimos irritables o angustiados. Es importante mantener una vida saludable y una alimentación saludable de manera de nivelar los niveles de ansiedad. Algunas técnicas para el tratamiento de la ansiedad están vinculadas a mejorar la calidad de vida. Una vida sedentaria, aumenta los niveles de ansiedad por tanto dedicar una hora al menos diario o si no es posible 3 veces a la semana actúa como liberador del estrés entre otros beneficios para la salud. También una alimentación saludable y variada que tienda a eliminar aquellas sustancias estimuladoras tales como la cafeína, chocolate, tabaco, alcohol, gaseosas disminuye los niveles de ansiedad. Otras técnicas para combatir la ansiedad son aquellas que apuntan a la relajación, al control... Continuar Leyendo